راهنمای گام به گام طراحی زندگی یا چگونه یک قطب نمای عالی بسازیم؟

طراجی زندگی

این دیالوگ معروف را در فیلم‌های سینمایی به خاطر دارید؟
وقتی‌که پدری در حال نصیحت فرزند معتاد خودش هست…
یا دوستی رفیق چندساله را از انجام کاری خلاف بر حذر می‌دارد…
یا هنرپیشه‌ای در اوج به‌هم‌ریختگی در آینه سرویس بهداشتی یک هتل به خودش می‌گوید:

داری با خودت (با زندگی‌ات) چه‌کار می‌کنی؟

این سؤال بسیار مهمی است که همه ما باید سالی دو بار از خودمان بپرسیم تا قطب‌نمای ما کالیبره شود.

نمی‌دانم چند نفر از کسانی که مقاله قبلی را خوانده‌اند تمرین انتهای آن را انجام داده‌اند. اگر مقاله پیشین را مطالعه نکرده و یا تمرین آن را انجام نداده‌اید همین‌الان از طریق لینک زیر آن را مطالعه کنید. پس‌ازآن ادامه بحث را پیگیری کنید.

اگر شما هم مسئله کمبود درآمد دارید، از این نوشته شروع کنید

وضعیت سلامتی، کار، بازی و عشق در زندگی شما چگونه است؟

این موضوع بسیار مهمی است و امیدوارم که آن را جدی گرفته باشید. اگر هرکدام از این مخازن خالی باشند، حتماً یک جای زندگی خواهد لنگید. پس کمی فکر کنید و با شواهدی که برای خودتان معقول باشد میزان این مخازن را حدس بزنید.

آیا جسم سالمی دارید؟

روح و روان شما چقدر در سلامتی به سر می‌برد؟

زود از کوره در می‌روید؟ زیاد غر می‌زنید؟

خودتان و دیگران را سرزنش می‌کنید؟

فکر می‌کنید که دنیا به آخر رسیده؟

یا مایه آرامش دیگران هستید؟

همیشه در پی رشد و تعالی هستید؟

چقدر زیبایی‌های دنیا را می‌بینید؟

وضعیت کارتان چطور است؟

آیا با ناراحتی رفته و با خستگی روحی برمی‌گردید؟

آیا چالش‌های شغلتان را در عین حقوق نسبتاً کم آن دوست دارید؟

به نسبت یک شغل خوب، چقدر از مخزن خود را پر می‌بینید؟

آخرین بار چه زمانی به مسافرت رفتید؟

یک‌روزه تا چندروزه؟ داخلی و خارجی؟

آخرین بار چه زمانی یک بازی فیزیکی کردید؟ فوتبال با دوستان؟

بازی با فرزند در پارک؟ چقدر به شما خوش می‌گذرد؟

و درنهایت رابطه شما با مهم‌ترین افراد زندگی‌تان چگونه است؟

همسر، فرزند، پدر و مادر؟ همکاران و دوستان؟

رابطه شما با خودتان چگونه است؟

آخرین باری که خودتان را تشویق کردید چه زمان بود؟

وقتی‌که تنها در حال راه رفتن هستید، چطور با خودتان حرف می‌زنید؟

 

اگر مخازن شما در یک یا چند مورد خالی است، شما نیاز به برنامه‌ریزی مجدد دارید

یکی از باورهای اشتباه ما در طراحی زندگی، بودن به دنبال آینده‌ای مشخص است. من پیش‌ازاین اشکال این روش و یا به‌عبارت‌دیگر هدف‌گذاری اسمارت را نوشته‌ام. حتی یک وبینار هم در خصوص دلایل عدم موفقیت این نوع هدف‌گذاری برگزار کردم.

به‌جای تلاش برای مشخص کردن آینده، بهتر است قطب نمایی در اختیار داشته باشیم تا پیوسته جهت درست را به ما نشان دهد.

 

شما دو گزینه پیش رودارید:
۱- طراح و بازیگر زندگی خود باشید
۲- طراحی را به دیگری واگذار کرده و بازیگر فیلم‌نامه او باشید

روش دوم بسیار ساده‌تر است.

خیلی موضوع عجیب‌وغریبی هم نیست و اکثر مردم به این روش زندگی می‌کنند. اما اگر خواهان پر کردن مخازن چهارگانه خود هستید، باید روش اول را انتخاب کنید.

در این روش هم قرار نیست زندگی خود را زیر و رو کنید. اگر این تمرین‌ها را انجام دهید، به‌سادگی ابعادی در وجود شما کشف خواهد شد که قابلیت پر کردن مخازن چهارگانه شمارا دارند.

چطور قطب‌نمای زندگی خودمان را بسازیم؟

زندگی تمام انسان‌ها دارای دو نما یا چشم‌انداز اصلی است.
۱. چشم‌انداز زندگی
۲. چشم‌انداز کاری

اگر این‌ها به‌درستی کار نکرده و یا باهم تداخل داشته باشند، مخازن عشق و سلامتی و کار و بازی شما پر نخواهند شد. همیشه یک جای کار خواهد لنگید. پول وارد می‌شود، بازی خارج می‌شود، عشق وارد می‌شود، کار خارج می‌شود.

من مطمئن هستم که شما این حرف را بسیار خوب درک می‌کنید چون من هم مانند شما هستم. من هم مخازن نیمه خالی دارم.
کاری که امروز قرار است انجام دهید تقریباً به دو زمان نیم‌ساعته نیاز دارد. در هر نیم ساعت باید فکر کنید و بنویسید. چه چیزی را بنویسید؟

 

چشم‌انداز کاری شما چیست؟

 

همان‌طور که به قول مارک تواین بین مدرسه رفتن و آموختن تفاوت وجود دارد، کار و شغل نیز باهم متفاوت هستند.

شغل کاری است که انجام می‌شود تا پولی دریافت شده و هزینه‌های زندگی پرداخت شود.
اما کار چیز دیگری است. کار مؤثر بودن است.

کار قالبی است که به داستان هرروزه زندگی شما معنا می‌دهد. شغل بخشی از کار شماست. امروزه اینکه شغل و کار در یک راستا باشند، کمیاب شده است. هرچقدر که شغل شما در راستای کار باشد، معنای بیشتری به زدگی شما خواهد بخشید.

طبعاً اگر ما نویسنده و طراح داستان زندگی خودمان باشیم، توانایی هم‌راستا کردن این دو را خواهیم داشت. اما پاسخ به سؤالات زیر هم می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند:

– یک کار خوب چیه؟ یعنی نقش اول استان زندگی، روزانه باید چه‌کار کند؟
– چرا باید کارکنیم؟ خوب اگر پاسخ شما پرداخت مخارج است، این قسمتی از کار یا همان شغل است. اما اینکه چرا باید کارکنیم پاسخ به این سؤال است که چرا باید نویسنده زندگی خود باشیم؟ آیا راحت‌تر نیست که صرفاً بازیگر داستان فرد دیگری باشیم؟

کار به چه معناست؟

من در ابتدای این قسمت به‌طور خلاصه تعریفی از کار ارائه کردم، اما نظر شما چیست؟
سؤال مهم دیگر این است که ارتباط کار با دیگران و با دنیا چگونه است؟ اگر معنا یک عنصر اساسی این داستان است که هست، چطور در ارتباط با دیگران و دنیا نمود پیدا می‌کند؟

اگر تا اینجا بامعنا موافقت کرده‌اید، سؤال اینجاست که چطور می‌توان یک کار خوب و باارزش را یافت یا ساخت؟ این کار باید چه مشخصاتی داشته باشد؟ چه نمونه‌ای از این کار را سراغ دارید؟
ارتباط پول با کار چیست؟ پول چه نقشی دارد؟ آیا نقش آن با تغییر میزان پول دریافتی عوض می‌شود؟ مثلاً ۵ میلیون تومان حقوق ماهیانه همان نقش ۱۰ میلیون تومان را دارد؟ یا اگر نیازهای ضروری شما رفع شود، نقش پول دوم و سوم خواهد شد؟
یکی از بزرگ‌ترین خواص انسان بودن، تجربه کردن و تمایل به رشد است. این دو عامل چه نقشی در تعریف شما از کار دارند؟

ذهن شما به زندگی چگونه نگاه می‌کند؟

علاوه بر چشم‌انداز کاری، مورد مهم دیگر شیوه نگریستن شما به زندگی نیز اهمیت زیادی دارد. این عبارت البته بسیار بدیهی است. هم من و هم شما هم از اهمیت آن اطلاع داریم. اما نکته اینجاست که بسیاری از افراد دید روشنی از آن ندارند.

چرا؟
به دو دلیل:

۱- بسیاری فکر می‌کنند که این شیوه تفکر ویژه فلاسفه است و نقشی در زندگی و البته جیب آن‌ها ندارد
۲- به دلیل درگیر شدن بخش فعال مغز، انجام آن کار آسانی نیست و از عهده هرکسی برنمی‌آید. البته فکر کنم که شما که تا اینجای مطلب را خوانده‌اید خواهان اجرای آن هستید.

در اینجا نیز باید به سؤالات مهمی پاسخ دهید:

به نظر شما معنا و مقصود زندگی چیست؟ نظر شخصی شما چیست؟ آیا وجود شما معنایی دارد؟ چیزی باید در وجود شما رشد کند؟ کار خاصی باید بکنید؟ یا یک اتفاق کاملاً شانسی بوده و با شانس تا انتها ادامه خواهید داد؟
ارتباط خود با سایر انسان‌ها را چگونه تعریف می‌کنید؟ آیا شما وظیفه‌ای دارید؟ آیا وابستگی به آن‌ها خوب است؟ آیا یک فرد مجرد راحت‌تر است یا کسی که ۵ بچه قدونیم‌قد دارد؟
خانواده شما چه نقشی در زندگی شما دارند؟ چقدر روی داستان زندگی شما تأثیر می‌گذارند؟ کجای فیلم‌نامه حضور دارند؟ کشورتان چی؟ یا کل کائنات؟

به نظر شما شادی و غم چیست؟ عدالت چیست و آیا وجود دارد؟ آیا می‌توان به صلح امیدوار بود؟ آیا با خودتان صلح هستید؟ آیا پرداخت یارانه ۴۵ هزار تومانی عادلانه است؟ این آخری شوخی بود چون به نظر من تنها دردی به دردهای ما اضافه کرده است.

چطور چشم‌انداز کار و زندگی را بنویسید؟

پیشنهاد من این است که این سؤالات را با استفاده از موبایل خود ضبط کنید. سپس در روزی که کسی خانه نیست یا یک صبح زود که همه خواب هستند، هدفونی در گوش خود گذاشته و این سؤالات را با صدای خودتان بشنوید.
با هر سؤال، صبر کرده، خوب راجع به آن فکر کرده و پاسخ آن را در دفتری که از روز اول تهیه کرده‌ای بنویسید. حداقل نیم ساعت برای کار و نیم ساعت برای زندگی وقت بگذارید. بنابراین انجام این تمرین حداقل یک ساعت زمان خواهد برد. برای هر چشم‌انداز ۳۰۰ واژه را بنویسید.

باد مخالف را کشف کنید

اگر هنگام پرواز به گزارش‌های خلبان‌ها توجه کرده باشید حتماً اصطلاح باد مخالف را شنیده‌اید. البته باد مخالف (یا موافق) برای هر جسم متحرکی می‌تواند وجود داشته باشد اما موضوع سرعت آن است. در ارتفاعات بالا سرعت این باد به شدت از سرعت باد بر روی سطح زمین بیشتر است. به‌عبارت‌دیگر هر چه اوج بیشتری گرفته باشید، اهمیت باد مخالف بیشتر خواهد شد.

اما باد مخالف در زندگی ما، تداخل و ناهمسانی چشم‌انداز کاری و زندگی است. دو نوشته خود در خصوص این دو چشم‌انداز را بررسی کرده و ببینید که:
کجا این دو باهم در یک راستا هستند؟ مثلاً بامعنا بودن تجربه کردن در چشم‌انداز زندگی و همسانی آن با شغل فروشندگی شمادر چه زمینه‌ای باهم ناسازگاری دارند؟ مثلاً ناهمخوانی ارزش ماجراجویی که در زندگی خود نوشته‌اید با شغلی که بی‌تحرک و کسل‌کننده شده است. (توجه کنید که ننوشتم شغل شما کسل‌کننده است بلکه نوشتم شده است)

وقتی‌که راجع به این دو موضوع فکر کرده و نوشتید الان زمان گام مهمی است:

کدام یک دیگری را به دنبال خود می‌کشد؟
آیا چشم‌انداز کاری شما پشت فرمان نشسته و در حال رانندگی است یا برعکس آن رخ داده است؟

 

انجام این تمرین‌ها رأی ساخت و کالیبره کردن قطب‌نما بسیار مهم است. نمی‌دانم این متن چقدر برای شما متقاعدکننده بوده ولی اگر قرار است تغییر مثبتی در زندگی شما رخ دهد، باید این تمرین نسبتاً سخت را انجام دهید. برای تاکید دوباره گام‌های عملی را تکرار می‌کنم:

۱- یک صبح زود یا روز تعطیل را انتخاب کرده که بدون مزاحمت ۹۰ دقیقه زمان داشته باشید
۲- سه کاغذ سفید و یک خودکار آماده کنید
۳- روی یکی از کاغذها عبارت چشم‌انداز کاری و روی دیگری چشم‌انداز زندگی را بنویسید
۴- روی سوال‌های این مقاله در هرکدام از زمینه‌ها فکر کرده و پاسخ خود را بنویسید
۵- پس از تعمق در آن‌ها نقاط هماهنگ و ناهماهنگ این دو چشم‌انداز را کشف کرده و راننده را کشف کنید
۶- منتظر مقاله بعدی برای ادامه مسیر باشید
۷- اگر این مقاله برای شما مفید است آن را برای دوستانتان فوروارد کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آموزش گام به گام رسیدن به استقلال مالی در ایمیل شما
چقدر از آینده مالی خود مطمئن هستید؟ پول چقدر از ذهن شما را اشغال کرده است؟ آیا می توان وضعیت مالی خود را بهبود داد؟
  • آیا می خواهید نگرانی های پولی خود را کم کنید؟
  • آیا می خواهید روشهای ساده پس انداز را یاد بگیرید؟
  • آیا می خواهید درآمد خود را افزایش دهید؟
  • آیا می دانید پولهای شما کجا می روند؟
  • آیا می خواهید زودتر بازنشسته شوید؟
  • از طریق فرم زیر مشترک یک ریال شده و راهکارهای عملی مدیریت پول در زندگی را به صورت مستقیم و از طریق ایمیل دریافت کنید.
 اطلاعات شما پیش ما محفوظ می ماند..
برای یادگیری روشهای افزایش درآمد و کاهش مخارج آماده اید؟
سپاس از اینکه مشترک یک ریال شدید
لطفا به حساب ایمیل خود رفته و ایمیل خود را تایید کنید.
آماده رسیدن به استقلال مالی هستید؟
با اشتراک در یک ریال، راهکارهای عملی رسیدن به استقلال مالی را یاد گرفته و به کار خواهید بست.
نام خود را وارد کنید
ایمیل خود را وارد کنید
ما هم مثل شما از اسپم متنفریم.
پنج گام عملی برای صرفه جویی در پول و زمان و در اختیار گرفتن افسار زندگی
کافی است نام و ایمیل خود را وارد کرده و آن را رایگان دریافت کنید.
آیا دوست دارید که با هر ریالی که خرج می‌کنید نه‌تنها احساس باختن نکرده بلکه به شادی شما افزوده شود؟ در این دستورالعمل کاربردی به‌صورت عمیق و البته کاربردی با صرفه‌جویی روبرو شده و آن را تمرین خواهید کرد
پنج گام عملی برای صرفه‌جویی در پول و زمان و در اختیار گرفتن افسار زندگی
آیا دوست دارید با هر ریالی که خرج می‌کنید نه تنها احساس از دست دادن نکرده و به شادمانی شما هم افزوده شود؟
در این دستورالعمل کاربردی به‌صورت عمیق و البته کاربردی با صرفه‌جویی روبرو شده و آن را تمرین خواهید کرد
برای دانلود رایگان این کتاب مشخصات خود را وارد کنید.
برای دریافت کتاب ایمیل خود را وارد کنید
برای دریافت فایل اکسل ایمیل خود را وارد کرده و دکمه دانلود را کلیک کنید
برای دریافت کتاب ایمیل خود را وارد کرده و دکمه دانلود را کلیک کنید
برای دریافت پی دی اف این مقاله ایمیل خود را وارد کرده و دکمه دانلود را کلیک کنید